En un dia qualsevol, després de l’escola, la Julia, de 12 anys, es dirigeix directament a la seva habitació. Com moltes nenes i nens de la seva edat, el seu primer instint és encendre el seu ordinador. Mentre els seus dits es desplacen ràpidament pel teclat, els seus ulls estan fixats en l’últim joc de moda. Però, què passa realment en el seu cervell en aquests moments de brillant interacció digital?

Aquesta escena, tan familiar en llars arreu del món, ens planteja una qüestió fonamental: com estan afectant les pantalles la salut mental, l’aprenentatge i el desenvolupament social dels nostres fills?

Explorem : Oportunitats i perills

La tecnologia i l’ús de pantalles s’ha convertit en part inherent de la vida dels nostres escolars i joves. Tauletes, mòbils, ordinadors, televisió, videojocs… les pantalles formen part del seu dia a dia, tant per a l’aprenentatge com per a l’entreteniment.

De fet, molt sovint els nostres fills estan més connectats amb una pantalla que amb l’entorn que els envolta.

Aquest és el panorama actual en moltes cases, on les pantalles han esdevingut una extensió dels nostres nois i noies, però a quin preu?

És important que famílies i docents acompanyem als nostres infants i joves perquè facin un ús responsable d’aquestes potents eines. Hem d’aprofitar els avantatges que aporten, però també gestionar els riscos potencials per a la seva salut física i emocional.

Cal aprofitar el bo de les pantalles

• Les pantalles obren tot un univers d’aprenentatge, creativitat i connexió per als nois i noies.
  1. Amb un clic, accedeixen a tot tipus de recursos educatius per créixer i preparar-se per al futur. Desenvolupen habilitats tecnològiques imprescindibles en la era digital.
• Gaudeixen expressant la seva creativitat a través d’aplicacions d’edició i disseny. Les pantalles són la seva paleta de colors.
• Es connecten amb amics i família, fent que el món se senti més petit i proper. Les distàncies ja no són un obstacle.
• Viatgen per cultures i idiomes, expandint les seves ments i perspectives. Les pantalles són finestres al món.
• Aprenen a pensar críticament, discernint entre fonts fiables i dubtoses. Les pantalles agilitzen la seva ment.
• I és clar, també riuen, s’emocionen i es relaxen amb pel·lícules, sèries i videojocs. Necessiten aquest equilibri!

Un ús excessiu pot comportar riscos significatius:

• Atenció, perill real! L’addicció a les pantalles és una amenaça silenciosa que ens concerneix a tots. Les estadístiques són clares: els escolars passen cada cop més hores davant les pantalles, i a edats més primerenques.
• La salut física està en joc. Els nostres fills s’enfronten a obesitat, problemes musculars i oculars, insomni… Les pantalles els estan robant energia i benestar.
• Adéu a la concentració! La distracció digital permanent dificulta que els escolars es focalitzin en aprendre i pensar profundament. Les pantalles capturen la seva atenció.
• Augmenten l’aïllament i l’ansietat. Perden habilitats per relacionar-se cara a cara. Apareixen l’addicció, el “ciberbullying”… Les pantalles amenacen la seva salut emocional.
• Cervell en desenvolupament en risc! Els canvis que provoquen en el seu cervell immadur poden tenir conseqüències greus a llarg termini.
• Senyals d’alarma: ús descontrolat, ansietat, síndrome d’abstinència… L’addicció a les pantalles es manifesta clarament.
• Protegim el present i futur dels nostres nois i noies! Supervisem i eduquem en un ús responsable de la tecnologia. El seu benestar depèn d’això.

L’escola, protagonista de primer nivell

• L’educació en l’era digital és una tasca crucial. Assumim-la amb passió per garantir el benestar de nois i noies!
• Educadors, assumim la missió! L’escola té la tasca vital de guiar cap a un ús saludable de la tecnologia.
• Actualitzem els continguts educatius per desenvolupar la ment crítica davant les pantalles. Formem per navegar de forma segura i ètica pel món digital.
• Dediquem temps a tallers vivencials on aprenguin a detectar riscos en línia i com gestionar-los amb responsabilitat.Coordinem amb les famílies pautes coherents d’ús de pantalles entre casa i escola. Unim forces en aquest repte!
• Promovem zones i moments lliures de tecnologia, on la socialització i cooperació directes siguin protagonista.
• Evitem abusar de les pantalles en classe. Sigui quin sigui l’assignatura, siguem referents de bon ús pedagògic de les TIC.
• Obrim debats amb els alumnes on reflexionin de forma crítica sobre avantatges i riscos del món digital.
• Oferim orientació personalitzada a aquells estudiants que mostrin signes d’addicció a les pantalles.

“Dieta digital” equilibrada i saludable

De la mateixa manera que una dieta alimentària ha de ser variada i equilibrada per mantenir la salut física, els escolars necessiten aprendre a equilibrar la seva “dieta digital” per preservar el benestar.

Amb acompanyament, i sent referents positius, podem orientar-los perquè integrin un ús responsable de la tecnologia que enriqueixi les seves vides.

• Això implica moderar el temps davant de les pantalles i alternar-lo amb altres activitats, per evitar caure en un ús compulsiu o additiu.
• És important que aprenguin a reconèixer quan ja han passat massa estona enganxats a la pantalla i comencin a experimentar efectes negatius, com insomni, ansietat, dolor muscular, aïllament social, etc. Cal que prenguin consciència d’aquests senyals d’alerta.
• També s’ha d’aconseguir que integrin temps de desconnexió digital en la seva rutina diària, per exemple durant els apats, abans d’anar al llit, mentre fan els deures o quan queden amb amics.
• Prioritzar les interaccions socials reals.
• Els nois i noies poden beneficiar-se molt al establir objectius setmanals de temps d’ús de pantalles, i anar registrant i monitoritzant les seves pautes. Això els permetrà autogestionar-se i autocorregir-se.
• Finalment, caldrà fomentar que desenvolupin altres aficions i interessos més enllà de les pantalles, trobar activitats alternatives engrescadores d’oci saludable. Que mantinguin la seva “dieta digital” sana i equilibrada.
• Amb intervenció i coordinació de tota la comunitat educativa, l’escola pot ensenyar pautes digitals saludables.

Pautes essencials per a tothom:

• Establir límits clars i normes d’ús de pantalles.
• Supervisar i acompanyar activament els nois i noies en l’ús digital.
• Fomentar activitats “off line” que enriqueixin.
• Predicar amb l’exemple.
• Educar sobre l’ús responsable de la tecnologia.

És evident que les pantalles són molt més que meres finestres cap a mons virtuals; són portals que reflecteixen i modelen les realitats dels nostres infants i adolescents.

Hem navegat per les aigües turbulentes dels efectes negatius, però també hem descobert illes d’oportunitats on la tecnologia pot enriquir l’aprenentatge i el creixement personal.

El veritable repte, per tant, no és rebutjar la tecnologia, sinó aprendre a integrar-la amb saviesa i equilibri en les vides dels nostres nois i noies.

Com a pares i educadors, d’aquesta nova generació, la nostra tasca és no només protegir-los dels perills digitals, sinó també guiar-los cap a un futur on utilitzin aquestes eines per a explorar, aprendre, i crear.

En definitiva, les pantalles poden ser tant un perjudici com un benefici en la història del desenvolupament dels nostres fills.

Depèn de nosaltres, els adults en les seves vides, escriure els pròxims capítols d’aquest relat. Perquè al final, no són les pantalles les que formen el futur dels nostres fills, sinó la manera en què els ensenyem a utilitzar-les.

Des de Reimagine Education estem a la vostra disposició per continuar treballant plegats en la millor educació dels nostres alumnes i fills.

___________________________________
Efectes de les pantalles segons edat

• Infants (0-2 anys): Aquest grup no hauria de fer servir pantalles, ja que poden interferir amb el seu desenvolupament cognitiu, sensorial i motriu..
• Nens i nenes (3-5 anys): Aquest grup hauria de limitar l’ús de pantalles a menys d’una hora al dia, i sempre amb la supervisió i l’acompanyament d’un adult. Els continguts han de ser adequats a la seva edat, educatius i de qualitat.
• Nois i Noies (6-12 anys): Aquest grup hauria de limitar l’ús de pantalles a un màxim de dues hores al dia, i evitar-les una o dues hores abans d’anar a dormir. Els continguts han de ser apropiats per a la seva edat, i s’ha de fomentar l’ús creatiu i crític de les pantalles. 
• Adolescents/Joves (13-18 anys): Aquest grup hauria de fer un ús responsable i moderat de les pantalles, i respectar els horaris i les normes establertes per la família. Els continguts han de ser seleccionats amb criteri, i s’ha de tenir en compte els riscos de les xarxes socials, com el ciberassetjament, la sextorsió o l’addicció.